Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 grudnia 2020
|
78,9 kg
Do tej pory straciłeś: 41,1 kg.
Wciąż do stracenia: 23,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1302 kcal
|
Tłusz: 37,27g | Białk: 45,01g | Węglo: 200,32g.
Śniadanie: Yufka, Yumurta Omleti, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Şekersiz Çay, Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Zeytin, Mısır Gevreği, Dost Süzme Peynir, Aknaz Krem Peynir. Lunch: Yufka, Tere, Yoğurtlu Makarna. Obiad: Yufka, Yoğurtlu Makarna, Yayla Çorbası. Przekąski/Inne: Portakal. więcej...
|
|
3068 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Piesze Wycieczki - 40 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
|