Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 grudnia 2020
|
46 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
561 kcal
|
Tłusz: 14,80g | Białk: 15,44g | Węglo: 96,23g.
Śniadanie: Selada, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lunch: Telur Orak-Arik, Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Shirataki Mie Basah Matang. Obiad: Cimory Squeeze Yoghurt. Przekąski/Inne: Pepaya, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Pisang. więcej...
|
|
1269 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Piesze Wycieczki - 5 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|