Dziennik nitisarniti, 17 gru 20

banyak yang bilang "udah diet nya, segitu aja badan nya udh bagus" sedangkan bb masih 56 dari 80 dan target 45 masih 11 kg lgi, gimana dong temen FS?

---

700 kcal

Tłusz: 20,17g | Białk: 18,00g | Węglo: 108,50g.   Śniadanie: Van Houten Cocoa Powder, Ellenka Fiber Creme, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Przekąski/Inne: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Tricks Original Baked Crisps. więcej...

1655 kcal

Ćwiczenie: Siłownia (Fitness) - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...