Dziennik nindiadhitaa, 21 gru 20

seminggu ini aku kurangin cardio tapi rutin banget pilates seahari bisa 2 jam lebih eh waktu nimbang berat badan malah naik 1kg pula😭 entah naik massa otot atau apa tapi ini badan sakit semua berasa ketarik😂

---

1157 kcal

Tłusz: 35,99g | Białk: 32,68g | Węglo: 194,40g.   Śniadanie: Chinese Banana, House Of Organix Black Chia Seeds, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Monster Tropical Muesli. Obiad: Pineapple , Roasted Unsalted Cashew Nuts, Honey , Chinese Banana, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Banana Cake, Cooked Corn (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Baked or Broiled Mackerel. więcej...