Dziennik lee An Na, 21 gru 20

hari ini lebih 90 kkal dari BMR aku..tapi masih di bawah TDEE..habis ga tahan godaan sih dari aura gorengan...gpp wes..bsk kembali kejalurnya

---

1371 kcal

Tłusz: 65,18g | Białk: 63,17g | Węglo: 133,63g.   Śniadanie: Santan, Tempe, Tahu Goreng, Kobe Tepung Bumbu, Usus Ayam Goreng, Nasi Putih, Telur Dadar. Lunch: Mie Ayam. Obiad: Ikan Tongkol Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Telur Dadar, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Gula Merah, Bakwan, Singkong Goreng, Garuda Rosta Kacang Panggang, Tahu Bakso. więcej...