Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 grudnia 2020
|
74,8 kg
Do tej pory straciłeś: 7,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1386 kcal
|
Tłusz: 47,60g | Białk: 72,53g | Węglo: 176,45g.
Śniadanie: Urap, Ayam Goreng, Kecambah, Ellenka Fiber Creme, DiabetaMil Sweetener, Kopi, Ayam Kecap, Mentimun (Kupas), Daun Kenikir, Nasi Putih, Nasi Merah. Lunch: Urap, Kecambah, Daun Kenikir, Ayam Goreng, Ellenka Fiber Creme, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Pisang, Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal. Obiad: Nasi Putih, Nasi Merah, Tempe Rebus, Tahu Kukus, Daun Kenikir, Telur Ceplok. Przekąski/Inne: Rambutan, Yakult Yakult, Kue Beras. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|