Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 grudnia 2020
|
59,4 kg
Do tej pory straciłeś: 6,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1215 kcal
|
Tłusz: 44,54g | Białk: 59,24g | Węglo: 150,09g.
Śniadanie: Tahu Kukus, Roti Gandum. Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jamur Dimasak, Kubis Hijau Dimasak, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Sambal Goreng, Tempe Goreng, Tahu Kukus. Obiad: Tahu Kukus, Samyang Samyang Cheese, Cabai Merah atau Rawit, Kubis Hijau Dimasak, Jamur Dimasak, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Wortel Dimasak. Przekąski/Inne: Fitbar Tiramisu. więcej...
|
|
1516 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 9 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 51 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Sintiyastee
|