|
dulu awal2 merasa berat banget mau olahraga, males, karena terasa berat susah gerak .. tapi sekarang setelah dinikmati prosesnya makin hari makin cinta Sm olahraga, rasanya tanpa olahraga seperti ada yg kehilangan 😍 tubuh lebih sehat, lebih fresh , enak banget 🥰
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 17 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1365 kcal
|
Tłusz: 53,43g | Białk: 82,25g | Węglo: 149,14g.
Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih, Tempe Goreng, Kangkung, Sayur Asem. Obiad: Ikan Tongkol Goreng, Labu Dimasak, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Kangkung, Sayur Asem, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Siantar Top Go! Potato, Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits, Khong Guan Malkist Seaweed, Popcorn. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
aku diet udah day 11, tapi blm olahraga2 sama sekali, mau olahraga berat bgt huhu:"
28 gru 20 przez użytkownika: indrapitt
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ade sefrinais
|