Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 grudnia 2020
|
61,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 11,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
879 kcal
|
Tłusz: 41,75g | Białk: 59,91g | Węglo: 71,59g.
Śniadanie: Buah Naga. Lunch: Nasi Putih, Tahu Kukus, Kecambah, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tumis Kangkung, Ikan. Obiad: Kecambah, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Ikan, Tumis Kangkung, Telur Rebus. Przekąski/Inne: Jeruk, Roma Sari Gandum. więcej...
|
|
2324 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Google Fit - 15 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|