|
ekstra pedassss tanpa minyakkk,ikan nya dikukus langsung dengan sambelnya,dimasak sesuai selera jangan sampai jadi nggak nafsu makan akhirnya kepengen ngemil
|
509 kcal
|
Tłusz: 4,67g | Białk: 54,72g | Węglo: 60,52g.
Śniadanie: Putih Telur Matang, Putih Telur Matang. Lunch: Selada Daun Hijau, Sayur Bening Bayam, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Obiad: Selada Daun Hijau, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih, Ikan Tongkol. Przekąski/Inne: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Selada. więcej...
|
|
2600 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 10 minut, Hula Hop - 1 godzina, Przysiady - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi rina.simorangkir
|