Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 stycznia 2021
|
73 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 23 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
834 kcal
|
Tłusz: 27,75g | Białk: 44,99g | Węglo: 103,66g.
Śniadanie: Nescafe Classic, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Selada, Alpukat, Putih Telur. Lunch: Selada, Cabai Merah atau Rawit, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih, Ikan Kembung, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Obiad: Sayur Bening Bayam, Nasi Putih, Ikan Kembung, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Przekąski/Inne: Alpukat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). więcej...
|
|
2362 kcal
|
Ćwiczenie:
Hula Hop - 32 minut, Siłownia (Fitness) - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 29 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 29 minut. więcej...
|
Traci 14 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi rina.simorangkir
|