Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 stycznia 2021
|
59,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,1 kg.
Wciąż do stracenia: 14,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1129 kcal
|
Tłusz: 21,86g | Białk: 44,98g | Węglo: 183,99g.
Śniadanie: Tricks Kimchi Baked Crisps, ABC Saus Sambal, Roti Gandum, Putih Telur Matang. Lunch: Kerupuk Beras, Saori Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Madu, Sawi Dimasak, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Udang Panggang. Obiad: Sawi Dimasak, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Udang Panggang. Przekąski/Inne: Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, DiabetaMil Sweetener, Roma Biskuit Kelapa, DiabetaMil Sweetener, Teh Tawar. więcej...
|
|
1515 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 15 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|