Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 sierpnia 2019
|
83 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 25 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1548 kcal
|
Tłusz: 50,73g | Białk: 58,59g | Węglo: 213,83g.
Śniadanie: Kerupuk Gandum, Air, Daging Sapi, Nasi Putih Instan. Lunch: Sayur Campuran, Nasi Putih Instan, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Air, Nissin Lemonia. Obiad: Air, Mie Ayam, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu). więcej...
|
|
3460 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 30 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Cardio - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi syamwirahma7
|