Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 stycznia 2021
|
58,4 kg
Do tej pory straciłeś: 7,2 kg.
Wciąż do stracenia: 13,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1145 kcal
|
Tłusz: 26,40g | Białk: 44,08g | Węglo: 182,30g.
Śniadanie: Nescafe Classic, DiabetaMil Sweetener, ABC Saus Sambal, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kerupuk Beras, Belfoods Chicken Nugget, Ellenka Fiber Creme. Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sawi Dimasak, Usus Ayam. Obiad: Kerupuk Beras, Sawi Dimasak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Przekąski/Inne: Roma Biskuit Kelapa, Nescafe Classic, DiabetaMil Sweetener, Tricks Asian BBQ Baked Crisps, Pepaya. więcej...
|
|
1599 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 15 minut, Jumping Jacks - 5 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 55 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|