Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 stycznia 2021
|
73,7 kg
Do tej pory straciłeś: 8,3 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1699 kcal
|
Tłusz: 58,47g | Białk: 87,92g | Węglo: 230,30g.
Śniadanie: Kacang Tanah, Madu, Jeruk Nipis, Buah Naga, Sawi Putih, Tomat, Seledri. Lunch: Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Uduk, Pepaya, Gula Merah, Saori Saus Tiram, Kecap Manis, Kecap Asin (Kedelai), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Alfamart Daun Pepaya, Labu Siam, Tahu Kukus, Ikan Tongkol Goreng, Kentang Rebus. Obiad: Duku, Biji Wijen Kering Utuh, Sawi Putih, Jamur Tiram, Kecap Asin (Kedelai), Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Saori Saus Tiram, Rose Brand Tepung Tapioka, Dada Ayam. Przekąski/Inne: Lengkeng, Salak, Pisang, Tempe Orek, Kacang Tanah. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
halo kak selamat malam 🥰
aku konsultan nutrisi, ingin menawarkan apakah Kaka berminat untuk mengikuti kelas diet online ?
kelas 3 hari 100% gratis kak dan 100% online
benefit mengikuti kelas diet online :
❤️ pola makan sehat
❤️ informasi diet dari coach berpengalaman
❤️ olahraga bareng via zoom
❤️ merubah mindset
❤️ fat loss bukan weight loss
❤️ mengetahui kebutuhan protein, serat, mineral, karbohidrat perharinya
follow ig @yayat.nur28 untuk info sehat lainnya 🥰
kelas mulai malam ini jika Kaka minat langsung hubungi WA
089506535913 (coach nur)
ditunggu kak 🥰🥰
12 sty 21 przez użytkownika: mayasalshaa
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|