Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 stycznia 2021
|
79,4 kg
Do tej pory straciłeś: 40,6 kg.
Wciąż do stracenia: 24,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1684 kcal
|
Tłusz: 57,49g | Białk: 133,61g | Węglo: 159,04g.
Śniadanie: Krem Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Çökelek, Şekersiz Çay, Yeşil Zeytin, Mis Beyaz Peynir, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış). Lunch: Bizim Vatan Közlenmiş Biber, Ispanaklı Börek, Yayla Çorbası. Obiad: Doğanay Şalgam Suyu, Çupra, Çupra. Przekąski/Inne: Kamkat. więcej...
|
|
2962 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 2 godziny i 20 minut, Śpiew - 40 minut, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
|