Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 stycznia 2021
|
59 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1208 kcal
|
Tłusz: 48,99g | Białk: 61,78g | Węglo: 136,45g.
Śniadanie: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tango Long Wafer Chocolate, Roma Sari Gandum. Lunch: Scallions or Spring Onions, Japanese Bok Choy Cabbage, Indomaret Jamur Kuping, Tahu, Telur. Obiad: Kacang Rebus, Bakso Ayam, Tahu Bakso, Ikan Patin. Przekąski/Inne: Deka Mini Wafer Bites, Prosana Proffle Mentega, Jeruk, Ultra Jaya Sari Kacang Ijo, Pisang Goreng, Kroket. więcej...
|
|
1623 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|