Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 stycznia 2021
|
83,6 kg
Do tej pory straciłeś: 18,4 kg.
Wciąż do stracenia: 9,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1704 kcal
|
Tłusz: 82,16g | Białk: 97,22g | Węglo: 150,20g.
Śniadanie: Oranges, Kiwi Fruit, Sainsbury's Chia Seeds, Bio-Tiful Kefir. Lunch: Butter , Tomatoes, Tesco Smoked Bacon Rashers, Egg. Obiad: Butter , Cheddar Cheese , Cucumber (with Peel), Celery , Mixed Salad Greens, White Potatoes (Flesh and Skin), Tesco Tinned Tomatoes, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Kidney Beans (Canned), Sweet Red Peppers , Onions, Olive Oil . Przekąski/Inne: Walkers Salt & Vinegar Crisps (25g), Tesco Pomegranate Juice Drink. więcej...
|
|
2265 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 20 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|