Dziennik ade sefrinais, 22 sty 21

tahu isi, tahu nya beli yg udh digoreng.. di isi sayuran tp gak digoreng lagi alias panggang aja. kan lumayan mengurangi minyak hhihi .. siapa blg diet gak boleh ngemil :D

---

2897 kcal

Tłusz: 138,31g | Białk: 91,63g | Węglo: 340,38g.   Śniadanie: Bango Kecap Manis, Jeruk Nipis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Gula Pasir, Bimoli Minyak Goreng, Sereh, Kacang Kemiri, Kunyit, Jahe, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Putih, Bawang Merah. Lunch: Nasi Putih. Obiad: Seledri, Kentang Rebus, Kecambah, Usus Ayam, Hati Ayam. Przekąski/Inne: Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits, Khong Guan Malkist Seaweed, Pisang Goreng, Tahu Isi, Cabai Merah atau Rawit, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Bimoli Minyak Goreng, Rose Brand Tepung Beras, Gula Pasir, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Merah, Bawang Putih, Wortel, Labu Siam, Tahu Goreng. więcej...

1987 kcal

Ćwiczenie: Siłownia (Fitness) - 21 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 39 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...