Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 stycznia 2021
|
79 kg
Do tej pory straciłeś: 41 kg.
Wciąż do stracenia: 24 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1615 kcal
|
Tłusz: 72,15g | Białk: 83,88g | Węglo: 161,43g.
Śniadanie: Dereotu, Ispanaklı Börek, Yumurta Omleti, Yufka, Ülker Çokokrem, Domatesler, Yeşil Zeytin, Şekersiz Çay, Çökelek. Lunch: Sardalya, Doğanay Şalgam Suyu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Obiad: Sarımsak, Kırmızı Soğan, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağı, Dereotu. Przekąski/Inne: Portakal, Türk Kahvesi. więcej...
|
|
3017 kcal
|
Ćwiczenie:
Śpiew - 40 minut, Piesze Wycieczki - 1 godzina, Szybkie Chodzenie - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
|