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Am Kaloriendefizit liegt es nicht.
Stress und fehlende Bewegung wegen meiner Fußverletzung:(
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114,3 kg
Do tej pory straciłeś: 10,7 kg.
Wciąż do stracenia: 22,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1876 kcal
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Tłusz: 88,66g | Białk: 105,05g | Węglo: 172,23g.
Śniadanie: Alesto Pekannusskerne, Sanchon Garam Masala, Eat Happy Ingwer (Vegan), Dosentomaten, Cucina Olivenöl, Kokosmilch, Rote Linsen, Krone Fisch Räucherlachs. Lunch: My Muesli Tigernussbeere Lower Carb, Blaubeeren, Ener Bio Haferkleie , Alnatura Bio Flohsamenschalen , Multipower 100% Pure Whey Rich Chocolate, Chia-Samen, Naturjoghurt (Fettarm). Obiad: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milfina Schmand, Zwiebeln, Äpfel, Pellkartoffeln. Przekąski/Inne: Edeka Mini Lebkuchen , Milbona Griechischer Feta BIO Organic, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Blaubeeren. więcej...
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3624 kcal
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Ćwiczenie:
Orbitrek - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Zyskuje 2,8 kg na tydzień
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 Komentarze
Kopf hoch ,das wird wieder 👍🙋
26 sty 21 przez użytkownika: buecherwurm_02
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Halt die Ohren steif! Nicht aufgeben! 💪💪💪
26 sty 21 przez użytkownika: Wölfchen27
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Wenn du ein Defizit hast, solltest du eigentlich abnehmen 🤔 Unabhängigkeit von Stress und keiner Bewegung.
26 sty 21 przez użytkownika: Lexi_32
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Da waren doch aber in den letzten Tagen auch Tage ohne Defizit?!
26 sty 21 przez użytkownika: Krümel 2022
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26 sty 21 przez użytkownika: kirchgellersen
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Danke euch!
Obwohl ich das Buch "Fettlogik überwinden " gelesen habe, habe ich bei mir persönlich festgestellt, dass ein Kaloriendefizit allein nicht reicht. Es muss bei mir gleichzeitig eine gewisse Grundentspannung da sein, sonst lässt mein Körper kein Gramm Fett los bzw. lagert Fett ein.
Dieses entspannte Gefühl kann ich durch Sport, beruflichen Stressabbau und ....? befördern.
Das ist natürlich nicht wissenschaftlich belegt!! Entspricht wirklich nur meiner langjährigen persönlichen Erfahrung!
26 sty 21 przez użytkownika: natroli1
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Ohje, was ist denn mit deinem Fuß? Blöd, wenn man sich nicht bewegen kann, wenn man möchte und auch noch unentspannt ist🥺 Gute Besserung wünsche ich dir!!! 🍀🍀😌
26 sty 21 przez użytkownika: sassi.68
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Gerade erfahren: Weber C Fraktur 😥
Morgen ins Krankenhaus und OP...
Das ist soooo blöd:((
27 sty 21 przez użytkownika: natroli1
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Och neeee, das tut mir leid!!! Wie lange fällst du dann aus??🍀 Fühl dich gedrückt😌
27 sty 21 przez użytkownika: sassi.68
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