|
kmren qu baru mau nyoba diet ini ka cmn sya msih bingung. . sma tdee dan bmr trus dah di culculator dpt 2,424 tdee. . dan bmr 1564 hbis itu gimna lg ka??
|
84 kg
Do tej pory straciłeś: 12 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1653 kcal
|
Tłusz: 61,49g | Białk: 96,79g | Węglo: 206,41g.
Śniadanie: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Ampela, Ampela, Tumis Oncom, Nasi Putih. Lunch: Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi. Obiad: Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu, Terong Balado, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Adem Sari Ching Ku. więcej...
|
Traci 84 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|