Dziennik fatmzz, 27 sty 21

kenapa bsa naik 4kg kak? share pengalamannya 

ya kerena berenti diet dan barbar 

sama aku juga naik 3 kg sad banget huhu 

Aku jga naik 4kg lagi gara gara ingin rest seminggu kebablasan sebulan lebih😢🤙🏼 yuk bisa wkwk 

Sama udah rajin WO eh malah naik, eh pas di cek massa otot yg naik terus massa lemak turun, lingkar tubuh menyusut. Kadang kalo fokus timbangan doang bikin stress, padahal masih ada parameter lain. Jadi tetep semangat 

sama 😭 udh mendekati body goals tinggal 4kg lagi padahal ehh malah naik 5kg ya allah 😭 dan skrng jdi susaa konsisten :(  

Tanya kak saya pengguna baru diFatsecret ,ini cara penggunaan y ada tulisan 1700kalori per hari artinya apakah kita harus makan sebanyak kalori yg tertulis di dalam layar itu? ataukah kita makan lebih sedikit dari 1700 itu? terimakasih banyak jawaban y 

saya banget..2 minggu naik 3 dungg..antara stress dan ingin memuaskan diri duluuu 

@trihartati24 pas masuk di data kan kita pilih tujuan dietnya kan... kalo di masukin menurunkan berat badan berarti ikutin aja jatah akg nya segitu... jangan pangkas terlalu jauh... ya kurang 100 atau max 300 kalori si gpp dari AKG itu yang penting jangan dibawah BMR... cari di google kalkulator tdee..  

yang baru pertama diet defkal boleh follow Instagram @nitanajma. aku share menu2 diet dan kasih langkah2 untuk pemula. kalau mau tanya2 bisa inbox di ig aku. 🆓 🆓 🆓 saling bantu aja. makasih 

. 

Terimakasih kak @ciciSanjaya  

Aku bgttt