Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 lutego 2021
|
80 kg
Do tej pory straciłeś: 40 kg.
Wciąż do stracenia: 25 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1399 kcal
|
Tłusz: 50,67g | Białk: 70,31g | Węglo: 168,58g.
Śniadanie: Ülker Çokokrem, Yufka, Çökelek, Yeşil Zeytin, Domatesler, Şekersiz Çay. Lunch: Beyaz Ekmek, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ayran, Ciğer. Obiad: Kırmızı Domates (Konservelenmiş), Pirinç Pilavı, Ayran. Przekąski/Inne: Casey Meyveli Kek, Ülker Hobby, Şekeroğlu Osmanlı Kahvesi, Türk Kahvesi. więcej...
|
|
2530 kcal
|
Ćwiczenie:
Śpiew - 40 minut, Szybkie Chodzenie - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
|