|
Last night went out to a friends house for dinner and drinks, ended up partying till 2am! I did try and limit my drinks, but still had about 5 alcoholic drinks and 2 diet sodas. Today I didnt eat much cause I slept in till 12pm then went to the pool till about 3:30, made dinner and then worked out.
|
77,2 kg
Do tej pory straciłeś: 5,8 kg.
Wciąż do stracenia: 9,2 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
658 kcal
|
Tłusz: 13,33g | Białk: 16,12g | Węglo: 120,49g.
Śniadanie: Original Superfood Juice, Bananas. Obiad: Broccoli, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Hoisin Sauce, Brown Rice. Przekąski/Inne: peanut butter, red apple. więcej...
|
|
2448 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,8 kg na tydzień
|