|
Mau cerita dong. Jadi ibu aku punya kenalan orang yang punya toko roti&kue gitu. Nah ibu aku ini sering banget dikasih roti&kue sama yang punya toko itu, bahkan satu kresek lebih. Aku tuh suka banget sama roti&kue gitu, nafsu makan makan aku juga tambah gede kalo liat roti nganggur di rumah. Apalagi orang2 rumah jarang yang makan rotinya, jadi rotinya masih ngangur ga kemakan. Trus kadang aku tahan2 buat ngga makan kan, tapi ya akhirnya balik lagi ke mindset "ah gapapa diet masih boleh makan roti" tapi nyatanya malah makan 3 roti huaa😭 aku udah (agak) kemakan sama mindset "diet juga harus nyenengin mental kita" jadi otak mikir harus nurutin yang dipengen. Aku nggak kuatnya sama roti/kue, kalo gorengan atau makanan lain si fine fine aja masih bisa nahan. Nah gimana ya solusinya, mengingat masih dikasih roti sama temen ibu aku dan aku yang lemah banget mentalnya. aku juga udah capek sama diriku sendiri:( oh iya roti ini yang (mungkin) buat aku stuck dan malah naik bbnya. makasih buat yang udah ngebaca hehe
|
1147 kcal
|
Tłusz: 48,08g | Białk: 51,33g | Węglo: 132,31g.
Śniadanie: Pisang, Indomaret Chocolate Spread, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Bango Kecap Manis, Indofood Kecap Asin, Telur Rebus, Tahu, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Obiad: Sate Ayam, Tempe Goreng, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Roma Sari Gandum. więcej...
|
|
 Komentarze
wah... ini nih... relate banget... wkwk
kalau aku sih tetep aku ambil 😂 BUT, jangan lupa ditimbang dari awal, misalnya kamu ambil dari awal 250 gr, kamu masukin kalorinya, terus makannya dicimit2 😁 aku gitu sih awalnya, sekarang udah lumayan bisa nahan 😅
15 lut 21 przez użytkownika: Set.set
|
Menurut ku sih gpp ya. Aku jg pencinta roti2an & kue2an. Kalo emg kamu makan roti, itu kan carbo. Ya berarti tinggal diseimbangin aja sama protein & lemak nya. Yg penting tetap seimbang macro nya. Dan kalo emg kamu lg proses nurunin BB, yg penting defisit calori. BB akan tetep turun ko. Ya kalau bisa ditambah olah raga jg.
15 lut 21 przez użytkownika: tasyanggraini
|
kalo aku boleh kasih masukan kk coba perbanyak jumlah sayuran dan jenisnya divariasikan deh, tapi tetap perhatikan jumlah protein yaa karena sepengalaman aku kalau banyak sayur itu bikin nafsu makan terkontrol. Dikenyang2in makan yg pokok,kalau bisa karbo kompleks biar ga cepet laper + minum air cukup...semoga bermanfaat 😁
15 lut 21 przez użytkownika: Ms Lady Butterfly
|
karno nya ambil dari roti aja kak,jadi jangan makan nasi atau karbo jenis lain selain roti, tinggal nambah protein sama lemak aja di seimbangin.
15 lut 21 przez użytkownika: putusatya
|
Makan dulu makanan pokok yg perlu ka, sebelum makan roti coba makan ganjelannya buah2an atau minum air mineral dulu supaya cepet kenyang hehe yang penting masih ngerasain makan roti tanpa berlebihan, selagi masih batas aman kebutuhan hrian kita sih kyknya gapapa
15 lut 21 przez użytkownika: syifarianty
|
mending di kasih ke tetangga sebelah aja. kalau gak ada yang makan sih menurutku
15 lut 21 przez użytkownika: ditta007
|
sama nih mbak kasusnya sama aku, aku juga doyan banget roti dan kue. sekarang sih kalau dikasih roti dan kue aku bawa lagi ke kantor, kalaupun kemakan sendiri paling sepotong tapi seneng aja lihat rotinya habis daripada mubazir dan dibuang. semoga selain bisa ngurangi kalori bisa nambah pahala juga hehehe
15 lut 21 przez użytkownika: uwid71
|
inget di youtube ricky cuaca, lbh baik kasih ke org lain yg lbh butuh..
15 lut 21 przez użytkownika: theresiadessy
|
Kalo aku nyaranin makan rotinya pas udah minum banyak air + udh makan berat dulu kak. jd makan rotinya gabakal sekaligus banyak, trs jgn taro dimeja makan😭 kalo keliatan mata udh kayak nemu duit ditengah jalan.... "ambil tidak yaaa"
15 lut 21 przez użytkownika: Decemberain
|
1. ditimbng dl roti2 nya bs kontrol makan seberapa.
2. otak atik mikro nya jgn smpe over gula nya. roti/kue biasanya bnyk gula kn.
3. klo dirasa dirmh kebanyakan stok krna diksh, gk dimkn mubadzir dan mengganggu iman. lbh baik sbgian di bagikn ke org lain. anak2 atau saudara. hehe
aku sndiri susah hindari gorengn/ krupuk. solusi ku gk prnh goreng2 lg. misal pngen gt beli aja dkit. br bs kontrol.
smg mmbantu ya 😉
15 lut 21 przez użytkownika: pngendiet
|
@all terima kasih temen2 fs sarannyaa, oke bakal aku coba saran2 dari kaliann dan semoga aku pelan2 aku ngurangin roti&kue
16 lut 21 przez użytkownika: shafaraphlv
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi shafaraphlv
|