Dziennik elfira fransidar, 19 lut 21

kak aku dari 75. skrg stuck di 55. plis kasih tips🥵 

rest dulu kak, makan biasa dulu baru nanti defisit lagi naik dikit gapapa biar badan kita lupa defisit. karena metabolisme tubuh pasti ud menyesuaikan dengan pola makan kita. kakak ud berapa lama diet? kalo ud mendekati bb ideal juga kan lama2 lambat turunnya, ap lagi kalo tingal lemak lemak membandel aja. 

semangat kak,pasti bisa itu😁😁 

ini pake aplikasi apa ya? 

aduhh semoga aku segera nyusul kepala 5😭😭 diet dari kepala 7 sekarang udah kepala 6... kak elfira olahraga dan pola makan nya gimana? sharing dongg 

terima kasih kak sitoru untuk supportnya 

halok kak kkny ini aplikasinya namanya fitness, bawan dari hp kak halo kak rizky, semangat ya kak asal konsisten pasti bisa kok. 

kak aku banyak share soal diet aku ad di IG aku @elfirafransidar ad highlight my diet story sm what i eat in a day. sering share di IG story jg kak, silahkan di intip2. IGnya g digembok jd g usah follow ud keliatan 👌🏻