|
kakak kakak aku mau tanya, aku udah hampir 3 mingguan inj BB ku stuck di angka 51,5 terus minggu ini nimbang malah naik 52, kenapa ya kira kira, tinggi aku 157 dan BMR 1200 aku makan
di 1240, cuma kadang kadang kalo lg males banget makan ya di bawah BMR, olahraga joging 30 menitan 5 kali seminggu, mohon pencerahnya yang pernah ngalamin
|
1378 kcal
|
Tłusz: 48,43g | Białk: 60,89g | Węglo: 190,40g.
Śniadanie: Kusuka Keripik Singkong, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Kubis, Tahu. Lunch: Sinti Sambel Pecel, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar). Obiad: Roti Gandum, Bubur Kacang Hijau. Przekąski/Inne: Rambutan, Pepaya, Roma Sari Gandum, Jeruk. więcej...
|
|