Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 marca 2021
|
43 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1507 kcal
|
Tłusz: 56,24g | Białk: 36,16g | Węglo: 211,45g.
Śniadanie: Tahu wortel rebus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Roma Malkist Krim Keju Manis, Aice Mochi Coklat, Tahu wortel rebus, Nasi Merah. Obiad: Usus Ayam, Tempe Goreng Tepung, Bakwan, Nasi Merah, Tahu wortel rebus. Przekąski/Inne: Kartika Sari Pisang Bolen, Oreo Oreo Original. więcej...
|
|
1283 kcal
|
Ćwiczenie:
plank - 10 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 5 minut, Spanie - 7 godziny, Brzuszki - 15 minut, HIIT - 30 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|