Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 marca 2021
|
86,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 29,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1374 kcal
|
Tłusz: 69,79g | Białk: 75,08g | Węglo: 139,34g.
Śniadanie: Ultra Jaya Sari Kacang Hijau, Roma Sari Gandum. Lunch: Finna Sambal Ijo Uleg, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. Obiad: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Jus Jeruk Nipis, Pepaya, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur. Przekąski/Inne: Yakult Yakult, Rebo Kuaci Original, Rebo Kuaci Milk Flavor, Khong Guan Malkist Crackers. więcej...
|
|
159 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Google Fit - 23 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|