Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 marca 2021
|
86,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 29,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1394 kcal
|
Tłusz: 42,97g | Białk: 72,72g | Węglo: 184,12g.
Śniadanie: Pisang. Lunch: Ellenka Fiber Creme, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sambal Matah, Wortel Dimasak, Kentang Rebus. Obiad: Indofood Bumbu Racik Nasi Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar), Sambal Matah, Telur Rebus, Mie Telur (Ditambah, Masak). Przekąski/Inne: Yakult Yakult, Martabak Manis, Regal Marie, Plum. więcej...
|
|
242 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Google Fit - 23 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|