Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 marca 2021
|
84 kg
Do tej pory straciłeś: 36 kg.
Wciąż do stracenia: 29 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3066 kcal
|
Tłusz: 97,66g | Białk: 82,81g | Węglo: 463,13g.
Śniadanie: Beyaz Ekmek, Yumurta Omleti, Çökelek, Şekersiz Çay, Bal, Tereyağı. Lunch: Mayonez, Tat Acılı Ketçap, Domatesli Makarna, Beyaz Ekmek. Obiad: Yufka, Mayonez, Tat Acılı Ketçap, Domates Sosu, Patates Kızartması. Przekąski/Inne: Kurabiye, Tuzlu Kurabiye. więcej...
|
|
2281 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 1 godzina, Śpiew - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
|