Dziennik sevgibir, 17 mar 21

Sabah menemen 2 dilim ekmek yedim güzel doydum aksam da corba salata yedim bu kadar az oldu kolarim 😂ama baya doymadım hic bu akşam ne yesem ne etsem keci mi kemirsem 😓😂 

😁😁 bende artık doymak bilmiyorum minik minik kaçamaklar yapmaya başladım 😁😁🙈🙈 

Knk senin bugün yemeği gördüm cidden az söle daha fazla versin valla ölcen 😓 

897 kalori.. ama tüp mideliyim, benimki biraz haksız rekabet.  

ben de üç öğün besleniyorum hatta bugun tümünü paylaştim kalori hesabı yapamadım pek ama 900 civarı yemişimdir doyuyorum aslında kendime sürekli yeme dur aç degilsin baskisi yapiyorum işe yariyor galiba aşfçaöşgaickxp 

gece acıktığımda salatalık ya da bi kase ev yoğurdu yiyorum hiç zararini görmedim yorgan kemiriceğine tavsiye ediyorum ahahhjcah 

Bugün sadece 800 kalori almışımdır ve hiç açlık yok net söylüyorum  

Cansu gün içinde aktifligin ne duzeyde 

ben bu günü 450 kalori ile kapattm 

sevgibir senin bu yedikleri 900 kalori etmez . ben de 1000 kalorinin üstüne çıkmıyorum ama aç da kalmiyorum toplamda 3 ana 2 ara öğün yapiyorum 

3 kaşıkyoğurt biraz tarçın açlık sıfırlanır. Bol su iç . 

Sürekli aktifim günlük 20 bin adım atıyorum artı spora gidiyorum 1-1.5 saat 

Çok az değil mi, ertesi gün yorgunluk ve baş dönmesi olabilir. Kan değerleri ve hormonlar bile etkilenir bu durumdan. 

Aynn bugun basım agrıyo ondan olabilir 🧏‍♀️ama gece leblebi fln da yemiştim normalde 1500 yiyom Bn ya dün öle oldu yemek fln yoktu 😬