Dziennik Ralphy mcleay, 24 mar 21

Profil Ralphy mcleay | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

I've been a bit naughty this week I've had a couple of beers and takeaways I gave into temptation 🙃 but my weight has stayed the same yeah boi.

for exercise I've been doing 100 press ups and 100 lunges every morning 5 x sets of 20 reps

walking around 7 to 8 kms a day.

85 kg Do tej pory straciłeś: 6 kg. Wciąż do stracenia: 13 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 24 marca 2021:

1349 kcal

Tłusz: 58,88g | Białk: 93,77g | Węglo: 116,67g. Śniadanie: Peaches , Coffee with Milk and Sugar. Przed Lunchem: Sealord Tuna in Oil, Egg Omelette or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking). Lunch: Avocados , Chicken Meat , Taco or Tostada with Chicken, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa. Podwieczorek: Coffee with Milk and Sugar, Tangerines (Mandarin Oranges). Obiad: Kaweka Thai Chicken. więcej...

546 kcal

Ćwiczenie: lunges - 10 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, press ups - 10 minut, Samsung Health - 22 godziny i 40 minut. więcej...

stała waga

3 zwolenników Wsparcie

Komentarze

Have you ever tried burpees..??

24 mar 21 przez użytkownika: Eds76🇳🇿

I'm working my way up to 200 press ups and lunges a day at the moment I'm training Mondays jujitsu as a student and instructing Taekwondo Wednesdays so yes press ups and lunges on top of other training I do already. good idea ill do them before end of my working day. Ata marie koe

25 mar 21 przez użytkownika: Ralphy mcleay

Historia Wagi Ralphy mcleay

Zobacz Pełną Historię