Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 marca 2021
|
84,5 kg
Do tej pory straciłeś: 10,5 kg.
Wciąż do stracenia: 14,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1115 kcal
|
Tłusz: 45,75g | Białk: 60,56g | Węglo: 118,22g.
Śniadanie: Avokado, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Yulaf Ezmeli Kurabiye. Obiad: Ev Yapımı Yoğurt, Makarna, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Przekąski/Inne: Meyveli Kek. więcej...
|
|
2682 kcal
|
Ćwiczenie:
Stepper - 20 minut, Cardio - 17 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 3 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi yarensekeer
|