Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 marca 2021
|
84,1 kg
Do tej pory straciłeś: 10,9 kg.
Wciąż do stracenia: 14,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
701 kcal
|
Tłusz: 31,39g | Białk: 48,75g | Węglo: 57,54g.
Śniadanie: Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Avokado, Kepekli Ekmek. Obiad: Domatesler, Marul, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Przekąski/Inne: Yulaf Ezmeli Kurabiye, Sütlü Kahve. więcej...
|
|
2414 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Cardio - 13 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 17 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi yarensekeer
|