Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 kwietnia 2021
|
82 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1381 kcal
|
Tłusz: 70,54g | Białk: 72,05g | Węglo: 124,58g.
Śniadanie: Kue Pukis. Lunch: Sambal Goreng, Sayur Asem, Tempe Goreng, Ikan Kembung, Daun Kenikir. Obiad: Cabai Merah atau Rawit, Sambal Goreng, Bawang Bombay, Telur Dadar, Bayam, Sayur Asem, Tempe Goreng. Przekąski/Inne: Martabak Keju, Sirup, Carnation Krimer Kental Manis, Alpukat, Biji Rami, Tempe Goreng, Granola Addict Black Mexico Chia Seed, Susu Kedelai. więcej...
|
|
2058 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 7 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 53 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|