Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 kwietnia 2021
|
57,2 kg
Do tej pory straciłeś: 5,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1186 kcal
|
Tłusz: 73,20g | Białk: 61,52g | Węglo: 66,64g.
Śniadanie: International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds), Kirkland Signature Low Sodium Bacon, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Jalapeno Peppers. Lunch: Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts. Obiad: Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Johnsonville Jalapeño & Cheddar Smoked Sausage. Przekąski/Inne: Air Popped Popcorn. więcej...
|
|
1660 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 20 minut, Aerobik - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|