|
god only knows how i managed to drop those last few hundred grams with all the lovely Italian food i have been eating the last few days!!!!
Although i have found out that i do actually like to "run" except that running in the warm Italian morning sunshine around the park just in a long sleeve top was VERY different to the close to freezing jog with my winter coat on this morning!!!!!!
|
74,8 kg
Do tej pory straciłeś: 32,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1454 kcal
|
Tłusz: 57,21g | Białk: 101,81g | Węglo: 131,47g.
Śniadanie: Nutella Hazelnut Spread, Plain Waffles, Castello Danish Blue Cheese, 100% Whole Wheat Bread, Gouda Cheese, Canadian Bacon, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: fish terrine (salmon and crayfish), Chicken Breast, Coffee (Brewed From Grounds), Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Obiad: skyr, 100% Whole Wheat Bread, Mixed Salad Greens, Baked or Broiled Cod. Przekąski/Inne: Caffe Macchiato, Jordbærkage Flødeskumskage Kage. więcej...
|
|
2880 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Stanie - 8 godziny i 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 55 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|