|
Banana bread ve proteinli muhallebiden yapilan seker ilavesiz mikemmel pastam 😍💪🏼goruntu kismina biraz daha emek verilebilir
|
2318 kcal
|
Tłusz: 79,48g | Białk: 162,69g | Węglo: 241,67g.
Śniadanie: Maydanoz, Ceviz, Süt, Kırmızı Domates, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Tahsildaroğlu Ezine Peyniri , Ramazan Pidesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Muz, Elma. Obiad: Zeytinyağlı Bakla, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Tavuk Göğüs Eti. Przekąski/Inne: Muz, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Banana Bread, Proteinocean Whey Protein, İçim Laktozsuz Süt , Mısır Nişastası, Çilek, Yumurta. więcej...
|
|
2599 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 10 minut, Google Fit - 22 godziny i 50 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
Çok güzel görünüyor tarifi de yazsaydınız 🤗
23 kwi 21 przez użytkownika: cagozdeniz
|
Muhallebi için
1 yumurta
150 ml laktozsuz ya da Light süt
20 grm bitter çikolata
1 tk nisasta
25 grm protein tozu
Şekersiz olur diyorsanız 1 tk bal ilave edin
2 kişilik kabarcıklar çıksın yeter
Banana Bread için
200 grm yulaf un haline getirin
3 yumurta
6 findik
1 Çk tarçın
1ck zencefil
20 grm bitter çikolata
1pk kabartma tozu
4 orta boy olgun muz
50 grm protein tozu
10 porsiyon..
Hepsini karıstirip 30 dk 200 derece pişirin
Afiyet olsun 😊
23 kwi 21 przez użytkownika: xartum
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|