Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 maja 2021
|
81 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1684 kcal
|
Tłusz: 66,28g | Białk: 150,96g | Węglo: 119,59g.
Śniadanie: Berries, Water , Spinach , Egg, Egg White, Mutant MCT OIL, Whittaker's 72% Cocoa Ghana Peppermint. Przed Lunchem: Mixed Vegetables (Frozen) , Kumara, Venison Mince. Lunch: Stir Fried Vegetables, Kumara, Chicken Breast. Podwieczorek: Kumara, Coffee with Milk, Stir Fried Vegetables, Venison Mince. Obiad: Bananas , Real Foods Corn Thins Multi Grain, Peanut Butter, Kumara, Coffee with Milk, Stir Fried Vegetables, Kumara, Chicken Breast. więcej...
|
|
606 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 40 minut, press ups - 20 minut, Samsung Health - 22 godziny i 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,0 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi Ralphy mcleay
|