|
|
1237 kcal
|
Tłusz: 43,75g | Białk: 64,85g | Węglo: 148,51g.
Śniadanie: Madurasa Madu, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lunch: Udang, Nasi Putih, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Dada Ayam, Telur, Buncis, Brokoli. Obiad: Tempe Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Kue Nagasari, Apel Fuji, Buah Pir. Przekąski/Inne: Tropicana Slim Korean Garlic Butter Cookies, Tropicana Slim Nutty Chocolate Cookies, Roma Sari Gandum, Telur Gabus Keju, Keripik Pisang. więcej...
|
|
1874 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 40 minut, Siłownia (Fitness) - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
|
|