Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 czerwca 2021
|
58,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1314 kcal
|
Tłusz: 52,49g | Białk: 82,52g | Węglo: 114,56g.
Śniadanie: Kirkland Signature Low Sodium Bacon, Farmer John Classic Pork Links, Coffee (Brewed From Grounds), Scrambled Egg (Whole, Cooked), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Jalapeno Peppers, Cholula Original Hot Sauce. Lunch: Cherry Tomatoes, Borden Shredded Cheddar Cheese, Boiled Egg, Hidden Valley Ranch, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Pepsi Diet Pepsi, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts. Obiad: Lettuce, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Sour Cream, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Mission Foods White Corn Tortilla. Przekąski/Inne: Coors Light Beer (Bottle), Air Popped Popcorn, Pure Heart Seedless Watermelon, Bananas. więcej...
|
|
1684 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 10 minut, Aerobik - 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 5 minut, Bieżnia - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|