Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 czerwca 2021
|
58,0 kg
Do tej pory straciłeś: 5,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1250 kcal
|
Tłusz: 48,09g | Białk: 77,99g | Węglo: 99,87g.
Śniadanie: Boiled Egg, Farmer John Classic Pork Links, Kirkland Signature Low Sodium Bacon, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Cholula Original Hot Sauce, Jalapeno Peppers. Lunch: Lettuce, Tostitos Medium Salsa, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Pepsi Diet Pepsi, Borden Shredded Cheddar Cheese. Obiad: Borden Shredded Cheddar Cheese, Kirkland Signature Bacon, Ranch Salad Dressing, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Zucchini, Green Olives, Soft Bread Stick. Przekąski/Inne: Jack Daniel's Whiskey, Cuties Clementines, Kroger Crispy Rice Marshmallow Treat, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots. więcej...
|
|
1884 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 1 godzina i 30 minut, Aerobik - 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 5 minut, Bieżnia - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|