Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 czerwca 2021
|
76,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1717 kcal
|
Tłusz: 40,36g | Białk: 165,45g | Węglo: 180,42g.
Lunch: 양배추찜, 햇반 발아현미밥, 계란후라이, 닭가슴살, 신앙촌 하루한끼 미니두부, 마늘, 청양고추. Obiad: 우유, 청양고추, 동원 동원참치, 마늘, 햇반 발아현미밥, 닭가슴살. Przekąski/Inne: NS 포대유청. więcej...
|
|
3020 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 1 godzina i 20 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|