|
met maksi smuanyaa!
|
1726 kcal
|
Tłusz: 50,25g | Białk: 116,13g | Węglo: 203,07g.
Śniadanie: Nutella Selai Coklat, Tropicana Slim Strawberry Jam, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Bandeng, Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Obiad: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Salak, WRP Chocolate Flavor Nutritious Drink. Przekąski/Inne: Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Chicken Nugget, Buah Pir. więcej...
|
|
2111 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 20 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
aduh sist itu menu wajibnya (sambel terasi) naik lg k permukaan bikin ngiler. besok bikin ahhhh
01 lip 21 przez użytkownika: dedeirma
|
apa cuman aku yang ngerasa kalau makanan ku + jenis jenis nya banyak tapi tetap total kalori harian masih dibawah BMR 😂
01 lip 21 przez użytkownika: imamfauzann13
|
sama aku jugaa BMR aku 1600 malah.. aku udah makan banyak macem" udah kenyang banget tapi masih 1200an kalori. katanya gaboleh makan dibawah BMR jadi gimana dong😂
01 lip 21 przez użytkownika: anggrainez
|
@dedeirma sambel penambah nafsu makan sist😆
01 lip 21 przez użytkownika: mariaulfah2
|
@anggrainez aku sbnernya bs aja makan diatas 2000 tapi ntr kaga turun2 timbangan🤣
01 lip 21 przez użytkownika: mariaulfah2
|
@imamfauzan13 sama aku jg dh banyak lauk tpi klo dhitung cuma dkit takutnya salag input di fs😆
01 lip 21 przez użytkownika: mariaulfah2
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi mariaulfah2
|