Dziennik dindalukitaa, 02 lip 21

aku harus masukin berapa kalori ya di aplikasi fs ini?? 1284 atau 1487? tolong sarannya teman2 fs..

Zobacz Kalendarz Diety, 02 lipca 2021:

1524 kcal

Tłusz: 51,23g | Białk: 96,15g | Węglo: 167,21g. Lunch: Ayam Goreng, Nasi Putih. Obiad: Opor Ayam. więcej...

Komentarze

ada yang bilang, katanya makan harus di atas BMR kak dibawah tdee

01 lip 21 przez użytkownika: desikurniati1490

Rumusnya tdee-10% dan harus makan diatas BMR tapi dibawah tdee

02 lip 21 przez użytkownika: vidianasrgn

Makasih banyak infonya, sdh ak hitung ulang lg kalori hariannya.. 😍🙏🏻🙏🏻

02 lip 21 przez użytkownika: dindalukitaa


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi dindalukitaa