Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lipca 2021
|
75,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1907 kcal
|
Tłusz: 19,72g | Białk: 138,66g | Węglo: 297,88g.
Śniadanie: 청양고추, 방울 토마토, 계란후라이, 햇반 햇반 (210g), 닭가슴살. Lunch: 브로콜리, 방울 토마토, 햇반 햇반 (210g), 닭가슴살, 청양고추. Obiad: 찐고구마, Quaker Oatmeal, 방울 토마토, 닭가슴살. Przekąski/Inne: 아이스 아메리카노, NS 포대유청. więcej...
|
|
2961 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 1 godzina i 10 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|