Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 listopada 2010
|
107,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 22,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2711 kcal
|
Tłusz: 97,86g | Białk: 241,32g | Węglo: 208,60g.
Śniadanie: Egg, Swiss Cheese, Sliced Ham (Extra Lean), Kaiser Rolls, 100% Whey Protein. Lunch: Mozzarella Cheese, Spicy Thai Chili Sauce, Tortilla, 4 Cheese Pizza, Chocolate Milk Shake, Parmesan Cheese (Shredded), Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Lettuce. Obiad: Lite Creamy Parmesan with Cracked Peppercorn Dressing, Lettuce, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Sockeye Salmon . Przekąski/Inne: Honey, Milk (Nonfat), Blueberries. więcej...
|
|
2921 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 14,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|