Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 stycznia 2011
|
106,0 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 20,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2633 kcal
|
Tłusz: 70,02g | Białk: 246,50g | Węglo: 261,46g.
Śniadanie: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) , Better Start High Fiber English Muffin, 100% Whey Protein Chocolate, Peanut Butter. Lunch: Organic 1% Milk, Oatmeal, Dried Blueberries. Obiad: Egg, Pork Loin (Tenderloin) , Tomato Sauce , Casual Eating Favorites French Bread Cheese Pizza, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk) . Przekąski/Inne: Original Baked Potato Chips, Skim Chocolate Milk. więcej...
|
|
3360 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|